بهترین زمان مراجعه به روانشناس: بسیاری از ما تعجب می کنیم که چگونه لحظه ای را که ارزش رفتن به یک روانشناس را دارد تشخیص دهیم. پاسخ بی چون و چرا نیست، زیرا زمانی که مشاوره روانشناس ضروری است، هیچ شاخص جهانی وجود ندارد. هر یک از ما حساسیت ها و روش های مختلفی برای مقابله با مشکلات داریم.
بهترین زمان مراجعه به روانشناس
با این حال، لحظات و تجربیاتی در زندگی وجود دارد که پس از آن این سوال که “آیا به کمک روانشناس نیاز دارم”
بیشتر و بیشتر به ذهن ما باز می گردد. در این مقاله می‌خواهیم احساسات و علائمی را ارائه دهیم
که نشان می‌دهد نیاز به یک مشاوره روانشناسی دارید.
علائم زمان مراجعه به روانشناس
توصیه های روانشناختی به ویژه در موقعیت هایی مفید خواهد بود که احساس می کنیم به سادگی نمی توانیم با مشکلات خاصی که مربوط به احساسات یا روابط خود با دیگران است کنار بیاییم.
یک علامت رایج که نشان می دهد زمان رفتن نزد یک مشاور روانشناس است، این احساس است که وضعیت فراتر از ما است.
«دیگر نمی‌توانم اینطور ادامه دهم»،
«نمی‌دانم چه کنم»
«نمی‌توانم کنار بیایم»
تنها چند نمونه از جملاتی هستند که اغلب توسط بیماران به اشتراک گذاشته می‌شود.
مشاوره روانشناسی
ممکن است در موقعیت هایی مانند قطع رابطه، خیانت یا از دست دادن یکی از عزیزان موثر باشد.
وقتی تجربیات آسیب زا در دوران کودکی داریم که بر احساس و رفتار ما در بزرگسالی تأثیر می گذارد، می تواند ضروری باشد.
در صورت تجربه خشونت خانگی و مشکلات در محل کار، روانشناس فرد مناسبی برای مشاوره است.
می توانیم با او در مورد نگرانی های روزمره مربوط به روابط در یک رابطه و با بچه ها صحبت کنیم.
مردم اغلب از شادی می ترسند. به ما گفته شده است که شادی را باید با غم پرداخت کرد، شادی را با رنج پرداخت کرد.
ما از ترس از دست دادن آن شادی را متوقف می کنیم.
ما از عاشق شدن می ترسیم تا جدایی را تجربه نکنیم.
فکر نمی‌کنم هنوز بفهمیم که خوشبختی یک دارایی نیست.
خوشبختی یک فرآیند است.
موضوعات دیگری که اغلب در مطب مورد بحث قرار می گیرند
شامل : اضطراب طولانی مدت ، احساس وحشت، اجبار و وسواس، موضوعات تابو و انواع مختلف فوبیا می باشند.
اکثر افرادی که تصمیم می گیرند به روانشناس مراجعه کنند، احساس می کنند که در نوعی بحران هستند..
این ممکن است با احساس درماندگی، ناامیدی، ترس یا ناامیدی همراه باشد.
به هر حال، هیچکس وقتی احساس خوبی داشته باشد پیش روانشناس نمی آید.
بنابراین، ارزش دارد که به تصمیم برای مراجعه به روانشناس از زاویه ای کاملا متفاوت نگاه کنید.
این نشانه شکست نیست، بلکه برعکس، لحظه عبور از یک موقعیت دشوار است که برای مقابله با آن ضروری است.
این یک تصمیم کاملا منطقی و بالغ است که می تواند شروعی برای تغییرات واقعی باشد
که به لطف آن ما زندگی بهتر و رضایت بخشی را خواهیم داشت.
از رفتن پیش مشاور روانشناس خجالت می کشم
آیا رفتن پیش روانشناس خجالت آور است؟ در جامعه ما مدارس اصول روانشناسی را آموزش نمی دهند.
ما توانایی صحبت در مورد احساسات را به دست نمی آوریم و مکانیسم های اساسی روان خود را نمی دانیم.
علاوه بر این، مراجعه به روانشناس یا روانپزشک اغلب موضوعی شرم آور است،
زیرا این افسانه در جامعه وجود دارد که توصیه های روانشناختی به معنای بیماری روانی است.
به همین دلیل، بسیاری از افراد مراجعه به روانشناس را به تعویق می اندازند
زیرا می ترسند مورد قضاوت دیگران قرار بگیرند، مورد تمسخر قرار بگیرند و برچسب زده شوند.
متأسفانه، این به ضرر فرد تمام می شود و فقط زمان رنج و مبارزه با احساسات خود را طولانی می کند.
مراجعه به روانشناس نه نشانه بیماری روانی است و نه دلیلی برای شرمساری یا احساس شکست است.
آیا وقتی احساس بدی داریم، رفتن به دکتر شرم آور است؟
یک ذهن سالم به اندازه سلامت سایر اندام ها و سیستم های بدن ما مهم است.
همانطور که علائم جسمی بیماری یا درد را دست کم نمی گیریم، نباید مشکلات روانی را دست کم بگیریم.
استفاده از مشاوره روانشناس گامی به سوی درک عمیق تر از خود و روابط خود و در نتیجه کسب مهارت های خودیاری جدید است
که تا آخر عمر با ما خواهد ماند. انتظار اینکه مشکلات به خودی خود حل می شوند یا مشکلی پیش نمی آید ،
در دراز مدت، نه تسکین و نه بهبود رفاه را برای ما به ارمغان می آورد.
متأسفانه می تواند منجر به تجمع مشکلات روانی شود.
